Dein Comeback nach der Geburt.
Moderne Rückbildung ab 6 Wochen nach der Geburt
Kurse nach der Geburt
Zu zweit aktiv: Hier hast Du Zeit für Dich und Deinen kleinen Liebling. Wertvolle Zeit, die nur Euch gehört: Wohlfühlen, Spaß haben und nach der Geburt wieder fit werden.. Probiert es aus!
Ich verwalte meine Kurse und Klassen über Eversports. So kannst du jederzeit Kurse über dein Smartphone buchen und dich erinnern lassen. Lade die App runter, erstelle ein Konto und buche dich in meine Kurse ein.
Alle Kurse nach der Geburt können über die Krankenkasse abgerechnet werden.
Rückbildung
Mein Rückbildungskurs ist ein 8- wöchiger Kurs für alle Mamas, die vor 6-8 Wochen geboren haben.
Der Fokus liegt auf Beckenbodenaktivierung- und stärkung aber auch - entspannung, sowie auf der Stabilisierung der Körpermitte.
In diesen Stunden erwarten dich eine abwechslungsreiche Mischung aus Beckenbodengymnastik und Pilatesübungen.
Natürlich ist Dein Baby immer Herzlich Willkommen!
*Teilnahme empfohlen, wenn Gynäkolog:in/Hebamme das Ok für Sport gegeben haben. Ich empfehle die früheste Teilnahme nach einer spontanen Geburt 6-8 Wochen danach. Bei einem Kaiserschnitt 8-12 Wochen.
BuggyFit
Sport nach der Schwangerschaft: Dein Weg zurück zu einem starken und gesunden Mama-Body mit buggyFit.
Deine Vorteile auf einen Blick:
- Gezielte Übungen: Wir wissen, was dein Körper nach der Schwangerschaft braucht, und bieten ein Training, das Rücksicht auf Beckenboden und Rektusdiastase nimmt.
- Mit Baby dabei: Egal ob Kinderwagen oder Trage – dein Baby ist immer mit dabei. Keine Extra-Babysitter nötig!
- Frische Luft & Gemeinschaft: Wir trainieren draußen und stärken nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Wohlbefinden und deine Energie für den Mama-Alltag.
Mein Ziel:
Dich wieder in deinem Körper pudelwohl fühlen zu lassen! Mit unserem 60-minütigen Full-Body-Workout tankst du nicht nur Power für den Alltag, sondern auch Selbstbewusstsein und Freude an Bewegung.
Mama & Baby - Move
An alle Tragemamas: This is for you!
In Mama & Baby - Move erwartet dich ein Mix aus tänzerischen Moves und Workout mit besonderem Fokus auf den Beckenboden, Po und Beine. All das on Beat zu cooler Musik mit deinem Baby.
Jede Klasse endet mit einem ausgiebigen Cool Down mit Fokus auf Rücken, Schultern und Nacken.
Im Bestfall liegt die Geburt mindestens 12 Wochen hinter dir und du hast deinen Rückbildungskurs (fast) abgeschlossen.
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Schreib mir eine Nachricht mit deinem Wunschkurs / Wunschtermin. Ich informiere dich, sobald ein Platz frei wird per E-Mail.
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